- Bea 2-2,5 litri de apa pe zi. Numai asa se pot elimina toxinele. Nu uita: corpul nostru este 75% apa!!!
- Evita consumul de sucuri carbogazoase. In primul rand baloneaza (creste volumul stomacului si totodata volumul de alimente pe care le vom consuma pentru a ne satura va fi mai mare) si contin multe calorii datorita continutului de zahar. Un pahar de suc are aproximativ 200 calorii. Sucurile naturale (preparate de noi, in casa), ceaiurile si apa sunt sanatoase si se recomanda fara interdictii.
Mierea este un indulcitor sanatos si plin de elemente nutritive. Dar nu se va exagera! Este bogata in calorii, dar poate inlocui cu succes zaharul. - Limiteaza la maximum consumul de cafea, tutun, alcool. Iritia stomacul, iar cafeaua si tutunul favorizeaza aparitia celulitei. (Ocazional un pahar de vin este chiar sanatos – dar, totusi, are 7cal/g!)
- Redu cantitatea de sare. Aceasta retine apa in tesuturi. Reduci astfel riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
- Nu manca cu cel putin trei ore inainte de culcare. In timpul somnului digestia este mult incetinita, iar mancarea va putrezi in stomac. In loc de nutrienti se vor forma toxine.
- … micile placeri: bomboane, prajituri, chipsuri, produsele de patiserie etc. nu contin substante nutritive necesare corpului nostru si, in plus, sunt adevarate bombe calorice! Decat sa mananci o prajitura care furnizeaza 500 calorii si mai creste putin stratul de tesut adipos, mai bine 1,5 kg fructe proaspete si ai avut de castigat o multime de vitamine si minerale – adica energie!
- Mananca doar atunci cand iti este foame!
- Nu manca citind ziarul sau urmarind emisiunea preferata. Cu siguranta vei exagera cantitativ!
- Mesteca bine mancarea pentru o digestive buna!
- Nu manca sub influenta nervilor. De ce sa iti faci si mai mult rau?
Sfaturi pentru reusita dietei
Спасибо
I’m impressed. I do not think I’ve met anyone who understands so much about the topic. You need to make a career of it, seriously, great site
Buyessayservices